今天是:
【东门店】
电话:0531-66685559
【八一立交店】
电话:0531-88873338
【化纤厂路店】
电话:0531-85338007
【浆水泉店】
电话:0531-85211611
当前位置:首页 > > 孕育知识

产妇饮食---产后第三十二天

作者:济南巧大姐家政 来源:本站 发表时间:2017-04-06 14:17:08 查看:

月子饮食

 

多吃些补气的食物,气虚表现为气短、乏力、好出汗等。给新妈妈煲汤时加入中药材既养生又美味,能使身体恢复更快,但是爸爸要了解各种中药的药性和作用哦,如枸杞、黄芪、桂圆可以安神补气,红枣补血,当归是补血活血。

 

                         产后妈妈第32天食谱

餐次

食谱

早餐7:30

猪肝红枣粥+西葫芦鸡蛋饼

加餐10:00

玉竹百合苹果羹+腰果

午餐12:00

香菇鸡汤+清炒油麦菜+红豆饭

加餐15:00

雪菜肉丝汤面

晚餐18:00

鲢鱼丝瓜汤+洋葱炒牛肉+糙米饭

加餐21:30

西兰花土豆浓汤


             


玉竹百合苹果羹的做法:


【原料】玉竹、百合各20克,蜜枣5颗,陈皮6克,苹果100克,猪瘦肉50克。

【做法】1、将所有材料洗净,苹果去核切块;猪瘦肉切末。2、锅中放适量水,下玉竹、百合、蜜枣、陈皮、苹果,煮开时下瘦肉,用中火煮约2小时即可。

【功效】玉竹是一味养阴生津的良药,富含维生素A,能改善粗糙皮肤,使之柔嫩润滑。此汤清淡酸甜,有健脾开胃,提高免疫力以及美容养颜的功效。

 

产妇护理

 

    妈妈们在产后往往会出现皮肤松弛的现象,有些生活小细节也会对皮肤产生影响哦。妈妈在每天早起后,先喝一杯温水,刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,而且也能让皮肤喝饱水哦。新妈妈还可以对手部和腿部进行轻柔的按摩,以打拳的形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好,但切勿对腰部和腹部进行按摩哦。

 

产后运动

 

在小家伙睡觉的时候,妈妈要适当地放松自己,做冥想是非常好的放松方式哦,可以获得内心的静谧,进而体验到平和、安详的感觉,就像是给心灵充电,有助于焕发精神,恢复产前的活力。动作要领:仰卧,双脚分开与肩同宽,双手掌心向上,闭上双眼,把自己的呼吸调整为深、匀、缓、细、长,静观自己的一呼一吸,呼与吸循环不止。此时,忘掉生活中所有的烦恼,想象欢乐的心情,憧憬愉快的情景,想象躺在美丽的花园中,和宝宝共同沐浴在温暖的阳光下


东门店地址:东关大街东首路南长虹电器南临100米   电话:0531-66685559    58760870

八一立交店地址:八一立交桥西路南(14中西邻)  电话:0531-85211611

燕山立交桥店地址:燕山立交桥下路南加油站后面208室 电话: 88873338

化纤厂路店:花园路与化纤厂路交叉口路东 电话:85338007

中华人民共和国信息产业部网站备案号:鲁ICP备15042952号 -1

         关注巧大姐

        长按二维码

     识别图中二维码



新闻分类 News Nav
联系我们 Contact Us

全国统一服务热线

0531-66685559
0531-88873338

我们的邮箱

1578915705@qq.com

  秒速赛车技巧www.hn-mh.com版权所有 © 2014-2018:济南巧大姐家庭服务有限公司  公司邮箱:1578915705@qq.com  邮政编码:250100    

     东门店】地址:东关大街东首路南长虹电器南临100米  电话: 0531-66685559 

    【八一立交店】地址:八一立交桥西路南(十四中西邻) 电话:0531-88873338

    【化纤厂路店】地址:花园路与化纤厂路交叉口路东        电话:0531-85338007

    【浆水泉店】地址:浆水泉路卓越时代广场2号楼230室    电话:0531-85211611

备案号:鲁ICP备15042952号  技术支持:慧商网络

在线客服

济南巧大姐家政服务有限公司
www.hn-mh.com
友情链接:秒速赛车登入  秒速赛车技巧  秒速赛车网址多少  秒速赛车  秒速赛车官方网站  秒速赛车官网  秒速赛车是真的吗  秒速赛车开户  秒速赛车开户  秒速赛车网址